ຢູ່ໃນບ້ານພະຍາບານໃນ Omaha, ສະຫະລັດ, ແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກວ່າສິບຄົນກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງເຂົ້າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນ.
ສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ປະມານສາມປີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຍຸຫຼາຍກວ່າພວກເຂົາ, ຄູຝຶກສອນ Bailey ຍັງນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້, ຍົກແຂນຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ພວກຜູ້ຍິງເຖົ້າເລີ່ມໝູນແຂນຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ລະຄົນພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຕາມທີ່ຄູຝຶກຄາດໄວ້.
Bailey ສອນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ 30 ນາທີຢູ່ທີ່ນີ້ທຸກໆວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນພະຫັດ, ແລະຕອນເຊົ້າວັນເສົາ.
ອີງຕາມການ Washington Post, ຄູຝຶກສອນ Bailey, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 102 ປີ, ດໍາລົງຊີວິດເປັນເອກະລາດຢູ່ໃນເຮືອນບໍານານ Elkridge. ນາງໄດ້ສອນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງຊັ້ນສາມສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນປະມານສາມປີ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຄິດທີ່ຈະຢຸດ.
Bailey, ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ປະມານ 14 ປີ, ເວົ້າວ່າ: "ເມື່ອຂ້ອຍເຖົ້າ, ຂ້ອຍຈະອອກບໍານານ."
ນາງກ່າວວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປົກກະຕິບາງຄົນມີອາການຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ stretching ສະດວກສະບາຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Bailey, ຜູ້ທີ່ມັກໃຊ້ກອບຍ່າງ, ເວົ້າວ່ານາງເປັນຄູຝຶກສອນທີ່ເຄັ່ງຄັດ. "ພວກເຂົາຢອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍມີຄວາມ ໝາຍ ເພາະວ່າເມື່ອພວກເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ."
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງນາງ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມັກມັນ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ກັບຄືນມາ. ນາງເວົ້າວ່າ: "ເດັກຍິງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບພວກເຂົາ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນສໍາລັບຕົວເອງ."
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜູ້ຊາຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ແຕ່ລາວໄດ້ເສຍຊີວິດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນຫ້ອງຮຽນຍິງທັງຫມົດ.
ໄລຍະເວລາການລະບາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນອອກກໍາລັງກາຍ.
Bailey ເລີ່ມຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍນີ້ເມື່ອການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2020 ແລະ ມີຄົນຢູ່ໂດດດ່ຽວຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງຕົນເອງ.
ໃນອາຍຸ 99 ປີ, ນາງມີອາຍຸສູງອາຍຸຫຼາຍກ່ວາຊາວອື່ນໆ, ແຕ່ວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຖອຍຫລັງ.
ນາງກ່າວວ່ານາງຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ດີຢູ່ສະເຫມີ, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນບ້ານໃຫ້ຍ້າຍເກົ້າອີ້ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໂຖງແລະອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຫ່າງໄກທາງສັງຄົມ.
ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ຊາວເມືອງມັກອອກກຳລັງກາຍເປັນຢ່າງດີ, ແລະ ໄດ້ສືບຕໍ່ເຮັດມາແຕ່ກ່ອນ.
Bailey ສອນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 30 ນາທີທຸກໆວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນພະຫັດ, ແລະຕອນເຊົ້າວັນເສົາ, ໂດຍມີປະມານ 20 stretches ສໍາລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະຕ່ໍາ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຍັງໄດ້ຮັດແໜ້ນມິດຕະພາບຂອງບັນດາຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ທີ່ຮັກແພງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີວັນເກີດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນມື້ຂອງຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ, Bailey bakes cakes ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ນາງກ່າວວ່າໃນອາຍຸນີ້, ທຸກໆວັນເກີດແມ່ນເຫດການໃຫຍ່.
ລໍ້ເຂັນໄຟຟ້າຂອງການຝຶກອົບຮົມ gait ແມ່ນໃຊ້ກັບການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຂອງຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງແລະມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຕ່ໍາ. ມັນສາມາດປ່ຽນລະຫວ່າງຟັງຊັນລໍ້ເຫຼື່ອນໄຟຟ້າແລະຟັງຊັນຊ່ວຍຍ່າງດ້ວຍກະແຈອັນດຽວ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດວຽກ, ລະບົບເບກແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າ, ເບກອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກຢຸດການເຮັດວຽກ, ປອດໄພແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.
ເວລາປະກາດ: 08-08-2023
