ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ພະຍາບານໃນ Omaha, ອາເມລິກາ, ຫຼາຍກ່ວາສິບຜູ້ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກ່ວາສິບຄົນທີ່ກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງທີ່ຈະແຕ່ງງານອອກກໍາລັງກາຍ, ຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໄປເປັນຄູຝຶກ.
ສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ປະມານສາມປີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເກົ່າກ່ວາພວກເຂົາ, Coach Bailey ກໍ່ກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງນັ່ງ, ລ້ຽງແຂນຂອງລາວໃຫ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫມູນອ້ອມແຂນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ລະຄົນພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາເປັນຄູຝຶກທີ່ຄາດຫວັງ.
Bailey ສອນຫ້ອງຮຽນ FIELY 30 ນາທີທີ່ນີ້ທຸກໆວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນພະຫັດ, ແລະວັນເສົາເຊົ້າ.
ອີງຕາມການເມືອງ Washington Post, Coach Bailey, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸໄດ້ 102 ປີ, ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນຂອງ Elkridge. ນາງໄດ້ສອນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງໃນຊັ້ນ 3 ສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະໄດ້ເຮັດເປັນເວລາປະມານສາມປີ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຄິດເຖິງການຢຸດ.
Bailey, ຜູ້ທີ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ປະມານ 14 ປີແລ້ວ. "ເມື່ອຂ້ອຍເຖົ້າ, ຂ້ອຍຈະອອກກິນເບັ້ຍບໍານານ."
ນາງກ່າວວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບາງຄົນມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Bailey, ຜູ້ທີ່ມັກຈະໃຊ້ກອບເວລາຍ່າງຢູ່, ກ່າວວ່ານາງແມ່ນຜູ້ເປັນຄູຝຶກທີ່ເຄັ່ງຄັດ. "ພວກເຂົາເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຫມາຍເພາະວ່າເມື່ອເຮົາອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດມັນຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ກ້າມເນື້ອຂອງເຂົາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ."
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງນາງ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມັກມັນ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະບໍ່ກັບມາອີກ. ນາງກ່າວວ່າ: "ເດັກຍິງເຫລົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບພວກເຂົາ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນສໍາລັບຕົວຂ້ອຍເອງ."
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜູ້ຊາຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ແຕ່ລາວໄດ້ເສຍຊີວິດໄປ. ດຽວນີ້ມັນເປັນຊັ້ນຮຽນທັງຫມົດ.
ໄລຍະເວລາຂອງການລະບາດເຮັດໃຫ້ຊາວການອອກກໍາລັງກາຍ.
Bailey ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຊັ້ນອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເມື່ອ Covid-19 Pandemic ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2020 ແລະປະຊາຊົນໄດ້ໂດດດ່ຽວໃນຫ້ອງຂອງພວກເຂົາເອງ.
ໃນເວລາອາຍຸ 99 ປີ, ນາງມີອາຍຸຫລາຍກ່ວາຊາວເມືອງອື່ນໆ, ແຕ່ນາງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖອຍຫລັງ.
ນາງກ່າວວ່ານາງຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຄົນອື່ນສະເຫມີ, ສະນັ້ນນາງໄດ້ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນບ້ານໄປສູ່ຫ້ອງໂຖງແລະການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການຫ່າງໄກທາງສັງຄົມ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຊາວເມືອງມັກອອກກໍາລັງກາຍຫລາຍ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່ເຮັດມັນໄດ້.
Bailey ສອນຫ້ອງຮຽນ FIELY 30 ນາທີນີ້ທຸກໆວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນພະຫັດ, ແລະວັນເສົາເຊົ້າ, ມີປະມານ 20 ໂຕສໍາລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ. ກິດຈະກໍານີ້ຍັງຍັງເລິກເຊິ່ງເລິກເຊິ່ງໃນບັນດາມິດຕະພາບໃນບັນດາແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ດູແລເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີວັນເກີດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນມື້ຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, Bailey Bakes Bakes ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ນາງໄດ້ກ່າວວ່າໃນຍຸກນີ້, ທຸກໆວັນເກີດແມ່ນເຫດການໃຫຍ່.
ລົດເຂັນການຝຶກອົບຮົມດ້ານການຝຶກອົບຮົມ gait ແມ່ນໃຊ້ກັບການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຂອງຄົນທີ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນແລະມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂນຂາ. ມັນສາມາດປ່ຽນລະຫວ່າງຫນ້າທີ່ລົດເຂັນແລະການເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດງານ, ເບກໂດຍອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາ, ປອດໄພແລະບໍ່ມີຄວາມປອດໄພ.
ເວລາໄປສະນີ: Jun-08-2023
