ດ້ວຍຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ມັກຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ສໍາລັບຊາວຫນຸ່ມ, ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ຕໍານ້ອຍໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຕາຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ! ອັນຕະລາຍແມ່ນສູງກ່ວາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຈິນຕະນາການ!
ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 300,000 ຄົນເສຍຊີວິດຈາກປີທີ່ຕົກຢູ່ໃນໂລກ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ສູງອາຍຸອາຍຸ 60 ປີ. ໃນປະເທດຈີນ, ການຫຼຸດລົງໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດທໍາອິດຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ເຖົ້າອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ. ບັນຫາຂອງການຕົກຢູ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ.
ການຫຼຸດລົງແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດລົງແມ່ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທີ່ເປັນຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຂໍ້ມື. ກະດູກຫັກກ່ຽວແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ຄວາມກະລຸນາສຸດທ້າຍໃນຊີວິດ". 30% ຂອງຄົນເຈັບສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໃນລະດັບການເຄື່ອນທີ່ທີ່ຜ່ານມາ, 50% ຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະອັດຕາການຕາຍພາຍໃນຫົກເດືອນແມ່ນສູງເຖິງ 20% -25%.
ໃນກໍລະນີຂອງການຫຼຸດລົງ
ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍ?
ເມື່ອຜູ້ເຖົ້າທີ່ຫຼຸດລົງ, ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົາ, ແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາພົວພັນກັບສະຖານະການ. ຖ້າຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ມີສະຕິ, ຕ້ອງຖາມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະກວດເບິ່ງຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງລະມັດລະວັງ. ອີງຕາມສະຖານະການ, ຊ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸຂຶ້ນຫຼືໂທຫາເບີສຸກເສີນທັນທີ. ຖ້າຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ມີສະຕິໂດຍບໍ່ມີມືອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງປະມານ, ຢ່າຍ້າຍພວກມັນເປັນປົກກະຕິ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສະພາບການເພີ່ມຂື້ນໄດ້ທັນທີ.
ຖ້າຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຫນ້າທີ່ຕ່ໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຫນ້າທີ່ດ້ານຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງການເກີດຂື້ນໂດຍບັງເອີນ.
ຖ້າຜູ້ສູງອາຍຸຄົນຫນຶ່ງລົ້ມລົງແລະເປັນອໍາມະພາດຢູ່ເທິງຕຽງ, ລາວສາມາດໃຊ້ທ່າທາງທີ່ສະຫຼາດ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເປັນການປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການພັກຜ່ອນໄລຍະຍາວ. ກ້າມເນື້ອ sigrophy, ແຜຂອງ decubitus, ການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະໂອກາດຂອງການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງອື່ນໆ. ຫຸ່ນຍົນຍ່າງທີ່ສະຫຼາດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸເພື່ອຍ່າງຢ່າງປອດໄພ, ປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກ.
ປາດຖະຫນາວ່າເພື່ອນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸທັງຫມົດສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະມີຄວາມສຸກໃນປີຕໍ່ມາຂອງພວກເຂົາ!
ເວລາໄປສະນີ: APR-27-2023
